জীবনযাপন ডেস্ক
কাজে সামান্য ভুল হলেই কি অস্বস্তি হয়? কোনো কাজ নিখুঁত না হওয়া পর্যন্ত কি মনে শান্তি আসে না? আবার অন্য কেউ আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী কাজ না করলে বিরক্ত হন, কিংবা সবসময় ভাবেন মানুষ আপনাকে কীভাবে মূল্যায়ন করছে? এসব আচরণ পারফেকশনিজমের ভিন্ন ভিন্ন ধরনের ইঙ্গিত হতে পারে।
পারফেকশনিজম বলতে নিজের বা অন্যের জন্য অত্যন্ত কঠোর মানদণ্ড তৈরি করে তা শতভাগ পূরণ করার প্রবণতাকে বোঝায়। অনেক সময় ভালো ফল পাওয়ার পরও তাতে সন্তুষ্টি আসে না। ছোটখাটো ভুলকে ব্যর্থতা হিসেবে দেখা এবং নিজের আত্মমূল্যকে সাফল্য বা অন্যের স্বীকৃতির সঙ্গে যুক্ত করাও এর অংশ হতে পারে।
তবে পারফেকশনিজম নিজে কোনো মানসিক রোগ নয়। কিন্তু এটি মাত্রাতিরিক্ত হলে মানসিক চাপ, উদ্বেগ, আত্ম-অসন্তুষ্টি এবং দীর্ঘমেয়াদি ক্লান্তি বা বার্নআউটের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের ‘সাইকোলজিক্যাল বুলেটিন’-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় ১৯৮৯ থেকে ২০১৬ সালের মধ্যে পারফেকশনিজমের প্রবণতা বাড়ার বিষয়টি উঠে এসেছে। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে এই প্রবণতা বৃদ্ধির হার উল্লেখযোগ্য ছিল। অর্থাৎ, নিখুঁত হওয়ার চাপ দিন দিন অনেকের জীবনে আরও বেশি প্রভাব ফেলছে।
