বিনোদন ডেস্ক:
ভুল খাবার খাওয়া, দূষিত পানি পান কিংবা পেটের সংক্রমণের কারণে হঠাৎ ডায়রিয়া, পেটব্যথা বা হজমের সমস্যায় ভুগতে হতে পারে। এমন অবস্থায় উপসর্গ কিছুটা কমে গেলেই অনেকে আবার আগের মতো স্বাভাবিক খাবার খাওয়া শুরু করেন।
তবে পেটের সমস্যা থেকে পুরোপুরি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত খাবারের বিষয়ে সতর্ক থাকা জরুরি। এ সময় ভাজাপোড়া, বেশি মসলাযুক্ত কিংবা ভারী খাবার খেলে দুর্বল হজমতন্ত্রের ওপর বাড়তি চাপ পড়তে পারে। ফলে কমে আসা সমস্যাও আবার বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।
পেট খারাপের পর ধীরে ধীরে স্বাভাবিক খাবারে ফেরার সময়ে সহজপাচ্য ও হালকা খাবার বেছে নেওয়া ভালো। একই সঙ্গে শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ এবং প্রয়োজনীয় শক্তি জোগাতেও নজর দেওয়া দরকার।
পুষ্টিবিদদের পরামর্শ অনুযায়ী, এ সময়ে সহজে হজম হয় এমন কিছু খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা যেতে পারে। এতে পেটকে বাড়তি চাপ না দিয়ে ধীরে ধীরে স্বাভাবিক খাবারের অভ্যাসে ফিরতে সুবিধা হতে পারে।
